
1 .Хэт түргэн турах хориотой. Уг нь хоолоо огцом хасах нь энгийн нүдээр харвал зөв мзт. Гэтэл түргэн хассан жин түүнээс ч хурдан буцаад ирдэг. Жин хурдан хасагдах нь ихэнхдээ хүн шингэнээ алдсантай л холбоотой байдаг. Тэгээд хэвийн хооллоод эхэлмэгц жин буцаад л ирнэ. Илчлэг хэт багатай хоол идээд байвал хүний биед зайлшгүй шаардлагатай элементүүд дутагдаж эхэлнэ. Гэтэл турах ганцхан арга нь идэх зуршилаа өөрчлөхөд л оршдог. Удаан тогтвортой жин хасагдах. тусам зөв байдаг, Долоо хоногт дээд тал нь 1 кг хасахад л болно.
2.Бяцхан хүндрэл тулгарахад л бууж өгөөд байж болохгүй. Заримдаа ямар нэг юм бүтэхгүй байлаа гээд эмзэглэх хэрэггүй шүү дээ. Уналт босолт бол байдаг л зүйл. Хэн ч хоолоо хөнгөн хялбар хасч байгаагүй. Алдаж болно. Алдаагаа засаад л цаашаа зүтгээд бай.
З.Моодонд орж байгаа элдэв хоолны дэглэмд шүтэж хөөх хэрэггүй. Иймэрхүү дэглэмүүд түргэн турна гэж амлах ба ихэнхдээ л ямар нэг хүнсийг голчлон ихээр хэрэглэхийг эөвлөж байдаг. Гэтэл хүнсний мэргэжилтнүүдийн зөвлөж байгаагаар бол дзглэм барихад хүн нэг турж, нэг таргалах зэргээр ээлжилдэг байна. Судалгаанаас үзвэл дэглэм барьж турсан хүмүүсийн 30 хувь нь дэглэмээ орхимогц өмнөхөөсөө илүү тарган болдог байна.
4. Хоол идэхгүй байж огт болохгүй Энэ нь хүний жинг хасах биш харин нэмж байдаг нь тогтоогдсон билээ. Та өглөөний цай уухгүй байлаа гэхэд өдөр их иднэ. Өдөр хоол идэхгүй гүрийлээ гзхэд орой гарцаагүй их иддэг байна. Тэгэхээр ойр ойрхон бага багаар идэх л хамгийн зее байдаг. Туранхай бүсгүйчүүд өдөрт доод тал нь 5 удаа цай уудгийг бүү март.
5.Тэвчээр заах ёстой. Гэхдээ идээд сурчихсан хүн тэвчихэд хэцүү байдаг тул өөрийгөө хуурах илчлэг багатай зүйлсийг цүнхэндээ байнга авч явбал зохино. Хоол хүнс худалдаж авахдаа маш сайн бодож төлөвлөн илүү хүнс авахгүй байхыг хичээ.
6. Чихэр шоколад, өөх тосноос бүрмөсөн татталзах хэрэггүй. Заримдаа дуртай зүйлээ багахан идэж өөртөө таашаал өгөх хэрэгтэй.
7. Бага идэхээр хүн турна. Гэтэл үүний хажуугаар та бага хөдлөх юм бол булчин жижгэрч эхэлдэг. Өөрөөр хэлбэл туранхайн хажуугаар жижигхэн биетэй давжаа болох аюултай. Булчин ихтэй байх тусам хүн түргэн турна. Учир нь дасгал сургуулилт сайн хийж чадах ба дасгал сургуулилтын үед хүн 3 дахин их илчлэг шатаадаг юм.
Эх сурвалж: "Булганы мэдээ"
Сэтгэгдэл(51)
ene chini yostoi turaah deglem bna.
bayarlala saihan zuvluguu bha
Goy zovolgoo bna vnen shvv hamgiin gol ni tevcheertei baih heregtei herev 14 honog hooloo soigood tevcheertei baij chadval tsaashdaa hvssen ymar ch hemjeendee hvrch chadna shv
Эрүүл Зөв Хоолол "ӨВС БА УРГАМАЛ" ид, Энэ дээрх зөвлөгөө бол шал худлаа зохиомал зүйл байна
byrlala saihan zowlgo ogsnd neeree l tm bhda
Buuuuuuuuu
yag zuv
Saihan zoblolgoo baina. Bajrlalaa.
arhinii turliin buh zuilees tatgalzah heregtei
Harin tiimee. Getel weekend bolgonoor l uugaad bna yah vee. Uuh ch bas saihan baihiin.kkkk
ene harin ankh udaa jinhene eruul zowlogoo bichsen bna!
8. Ooriigoo turanhai baigaagaar tosoolon bod, itge, odoo baigaa bie--iinkhee jind setgel hangaluun bai, bi targan gej bodokh tusam targaldag yum shuu!
turna gedegt itgeltei bna
mash heregtei zovolgoo bn.bi oroi hool idehee baij.kofe ih uudag bgaad bolij.gurilan buteegdehuun er ni l targuulah zuilees tatgalzaj ali boloh eruul huns hereglej us sain uuj baga bagar turj bn.getel nuureer ayugui ih yum garad unala ene yunaas blj bgan boloo.medeh hun bval zovolgoo ogooch
Bi bc yag tgj bcan turj bgan mortlo nvvrer ym gpad gxde xvnees asuuhaar biyiin hor n il garch irj bga gcn tgd zver boljdog gjile dotor boxipdol n gadagshilj bga gj bodjin
nadad taalagdaj bn
Ene jinhen shildeg zowolgoo bn
Goy zovolgoo bn bayarlalaa
dajgui zobolgoo bnaa.arhi demii. mongolchuudaa arhind bitgii jibeerei.amjilt.
Bi 80tg harin bodoo bol 57 kg
Ganbayraa chi ymar hudalch ym eniig tavisan huniig baysgaad l muu teneg
Hutsdag muu novshnuud ve ta nar chini
zovolgoo ogsond bayrlalaa
:) nice advice
Ih goy zuvlugu bn taalagdlaa
Ene odoo ymar hudal ym be teneg ym
Sayhan torson 62 heltei turah zowlogoo ogooch
bayrlalaa
Brler.laa
Ber.laa
Unetei saihan zuvulguu ugsund mash ih bayrlalaa ystoi l boduushtai ym bn shvv
Us uugaad mah nogoo ideed bai
Guril tsagaan bydaa buu id
Goy zowlogoo blaa
Bi odoo 95k jint yaj turax we
Ene arga uneheer goy ymaa
Oilgoloo bayarlalaa
Ta iluu sain medeelel ogch chatahui
Ta iluu sain medeelel ogch chatahui
Ta iluu sain medeelel ogch chatahui
Ta iluu sain medeelel ogch chatahui
yg yamar hool idej bolohuu?
bi gedes guyaraa turah gesen yum yaj turah we
73jintei yum ene jingeesee ilvvg hasmaar bna yaj hasah we
uneheer bi ene arguudiig ashiglaad turj chadlaa zuvluguu ugsund bayrlalaa
wow thank you
Goy zowolgoo bla.
bylalaa bi omnon 58 kg bsn odoo 46 kg blsn
mundag bn
unheer heregtei medeelel shuu
mash unen ug bna